Atiye ve Nostaljik frikikleri

'Bahar Karnavalı' kapsamında Mall of İstanbul'da ilk konseri gençlerin sevdiği şarkıcı Atiye verdi.Sahnede giydiği seksi kıyafetlerle adından söz ettiren Atiye'nin derin yırtmaçlı eteği dikkat çekti.

HAYRANLARI ŞAŞIRDI

Atiye yırtmacından dolayı sahnede sürekli kıyafetini düzeltmek zorunda kaldı. Sanatçının iç çamaşırının görünmesi hayranları tarafından şaşkınlıkla karşılandı.

İşte Atiye'yi zora sokan frikik;

SELİN CİĞERCİ'DEN ŞOK İTİRAFLAR "BABAMIN BANA BAKIŞINI UNUTAMIYORUM!"

SELİN CİĞERCİ'DEN ŞOK İTİRAFLAR "BABAMIN BANA BAKIŞINI UNUTAMIYORUM!"

Sosyal Medya Fenomeni Ümran Avcu (Umranto): "Fenomen Olduğum İçin İşten Atıldı.

Sosyal Medya Fenomeni Ümran Avcu (Umranto): "Fenomen Olduğum İçin İşten Atıldı.

Sılanın zayıfladığı diyet doğru beslenme nasıl olur?

Türkiye'nin başarılı ismi Sıla 1 ay içinde 12 kilo verdi. Sıla'nın sır gibi diyeti kilo problemi olanları oldukça meraklandırdı. Güzel şarkıcı Aşk acısını bu şekilde atlattı. 

Sıla aşk acısını unutmak için kendini diyete verdi. Ramazandan önce güzel sanatçı tam 12 kilo verdi.

SILA 1 AYDA 12 KİLO VERDİ!

Özgür Mumcu ile aşk yaşayan Sıla, sevgilisinden ayrıldıktan sonra yeni kararlar almaya başladı.

Müziği kadar özel hayatıyla da gündeme gelen Sıla, aşk acısını forma girerek unutmaya çalıştı. Sıla Ramazan ayından önce 1 ayda 12 kilo verdi. Sıla'nın bu kadar kısa sürede bu kadar çok kiloyu vermesi herkesi şaşırttı.

Başarılı popçu Sıla, diyetisyene gitti ve bir beslenme çizelgesi hazırlattı. Sıla çok iştahlı olmamasına rağmen doğru şekilde beslenmediğinden kilo almıştı.

Tavuk yemeyen Sıla'ya özel bir diyet uygulandı. Sıla, protein ve meyve ağırlıklı beslenmeye başladı. Kiraz ve badem de yiyerek kilo veren Sıla, kısa sürede fazla kilolarından kurtuldu.

 Turkey gave the name of the successful Sila 12 kilos in one month. Sıla's secret diet made those with weight problems very curious. This is how the beautiful singer survived the pain of Love. Sıla gave herself to a diet to forget her love pain. Before Ramazan, the beautiful artist lost 12 kilos.

 SILA GAVE 12 WEIGHT IN 1 MONTH! 

 Sıla, who has a love affair with Özgür Mumcu, started to make new decisions after leaving her lover. Sıla, who came to the fore with his private life as well as his music, tried to forget his love pain by getting in shape. Sıla lost 12 kilos in 1 month before Ramadan. Everyone was surprised that Sıla lost so much weight in such a short time. Successful pop singer Sıla went to a dietician and had a nutrition chart prepared. Although Sıla did not have a very appetite, she gained weight because she was not fed properly. A special diet was applied to Sıla, who did not eat chicken. Sıla started a protein and fruit diet. Sıla, who lost weight by eating cherries and almonds, got rid of her excess weight in a short time.

 

Müthiş kırmızı elbiseli alımlı model kalpleri fethetti.

Seksi model kırmızı elbisesi ile nefes kesti

Top model Jessica Hart, tanıtım yüzü olduğu bir giyim firmasının katalog çekiminde objektiflere yansıdı.

28 yaşındaki manken Now York'ta yapılan çekimlerde birbirinden iddialı yazlık elbiselerle poz verdi. Hart'ın tanıttığı Yunan tarzı kırmızı tuvalet ise o gün çekimi yapılan koleksiyonun en çok ilgi gören parçası oldu. Jessica Hart, kırmızı elbisesini siyah- beyaz yılan derisi yüksek ökçeli ayakkabılarla tamamladı.

Dünyanın en seksi plajları ve kumsaldan yakıcı fotolar.

Dünyanın en seksi plajlarından içinizi ısıtacak görüntüler...

Matira Plajı, Bora Bora Adası, Tahiti

Copacabana Plajı, Rio de Janeiro, Brezilya

İpanema Plajı, Rio De Janeiro, Brezilya

Patong Plajı, Phuket, Tayland

Folegandros Plajı, Yunanistan

Tenerife Plajı, Kanarya Adaları

Grande Plajı, Biarritz, Fransa

La Digue Plajı, Seyşeller

Ko Phi Phi Don Adası, Tayland

Bazı plajlar ise "Çıplaklar Plajı" olarak nam salmış durumda. İşte dünyanın dört bir yanındaki çıplaklar plajları...

Bakers Plajı, San Fransisco, ABD

Plakias Plajı, Girit Adası, Yunanistan

Kırmızı Kumsal, Santorini, Yunanistan

Samurai Plajı, Queensland, Avustralya

Sakallı ipten pratik perde yapılışı anlatımlı örgüler

Perdenin kullanılacağı pencerenin ölçüsü alınır. Benim yaptığım 90 cm. lik bir perde olacak.
Alınan ölçü kadar sakallı iple zincir çekilir. Ben 3 numara tığ kullandım.

Çektiğim zincire kutucuklar yaptım. 3 zincir çekip 3 lü trabzanlar halinde sıra sonuna kadar ördüm.


4 sıra olunca bitirdim. Atkı saçağı takar gibi her kutucuğa sakallı ipten taktım.
Keserken kirpi yünün döküntüsü çok oluyor. Mutfakta halıyı kaldırıp, yerde kestim. Kalebodurları da ölçü yaptım. Daha kolay oldu. 3 kirpi yünden sonra, Alize'nin dut ipinden almıştım, 1 sıra da ondan taktım kirpi iplerin arasına.

Perdeyi taktıktan sonra oturup uzun olan ipleri düz bir şekilde kesmeye çalıştım.

Perdemizin son hali.

Çok hoş dantel plaj elbisesi.

Dantel plaj elbisesi

Bu sezon sizlerde plajlarda hem şık hem de trend görünmek istiyorsanız sizlerde plaj elbisesi olarak dantel plaj elbiselerinden birini tercih etmelisiniz. El emeği göz nuru örgü dantel plaj elbiseleri ile hem şıklığınızı hem de marifetlerinizi konuşturabilirsiniz.

Sezonda plajlarda dantel modası esecek ,sizlerde bu modayı bir plaj elbisesi ile tamamlayabilirsiniz. Dantelden örebileceğiniz plaj elbiseleri ile şık ve zarif görüneceksiniz.Sezonun dantel örgü plaj elbisesi renkleri arasında beyaz, krem, sarı, mavi, kırmızı, turuncu ve bir kaç rengin bir arada kullanıldığı modeller oluşturuyor.
Sevgili hanımlar sizlerinde kolaylıkla örebileceği dantel plaj elbisesi örneklerinde tümden örülen modellerin yanında motiflerle yapılan modellerde bulunuyor.

Lace beach dress

If you want to look stylish and trendy on the beach this season, you should choose one of the lace beach dresses as the beach dress. You can make your elegance and ingenuity talk with handcrafted knitted lace beach dresses.

Lace fashion will blow on the beaches in the season, you can complete this fashion with a beach dress. You will look stylish and elegant with the beach dresses you can knit from lace. The colors of the season lace mesh beach dress are models that combine white, cream, yellow, blue, red, orange and several colors.

Dear ladies, in the examples of lace beach dress that you can easily knit, there are models made with motifs besides the models knitted completely.

Bol şerbetli sütlü kadayıf tatlısı

Sütlü Kadayıf Tatlısı Tarifi İçin Malzeme listesi
Sütlü Şerbeti İçin:

    600mililitreSüt(3 su bardağı)
    1su bardağısu
    2,5su bardağıtoz şeker

Kadayıf İçin:

    150gramTereyağı(eritilmiş)
    500gramtel kadayıf(taze)
    1su bardağıdövülmüş ceviz içi

Üzeri İçin:

    1/2su bardağıdövülmüş ceviz içi
    1avuçdövülmüş Antep fıstığı

Sütlü Kadayıf Tatlısı Tarifi Nasıl Yapılır?
Şerbeti için Sütaş Süt, su ve toz şekeri bir tencereye aktarın ve bir taşım kaynatın. Bu sırada karıştırmayı unutmayın. Ardından şerbeti ocaktan alıp oda sıcaklığında ılımaya bırakın.

Kadayıfları tel tel olacak şekilde elinizle havalandırın. Eritilmiş ve süt köpüğü alınmış Sütaş Tereyağı ile birlikte harmanlayıp 5 dakika dinlenmeye bırakın. Sütaş Tereyağı ile yağladığınız kadayıftan portakal büyüklüğünde parçalar alıp uzunlamasına tezgaha serin. Üzerine ceviz serpiştirip kadayıfı rulo şeklinde sarın ve fırın kabına yerleştirin. Aynı işlemi diğer kadayıflara da uygulayın.

Hazırladığınız kadayıfı 200 derece fırında üzerleri kızarana dek, yaklaşık 25 dakika pişirin. 25 dakikanın sonunda fırının alt tabanına alıp 10 dakika daha pişirin.

Fırından çıkardığınız kadayıfın üzerine oda sıcaklığında beklettiğiniz ılık sütlü şerbetin tamamını gezdirin ve oda sıcaklığında soğumaya bırakın.

Şerbetini çekmiş olan kadayıfın üzerine dövülmüş Antep fıstığı ve ceviz serpiştirip servis tabağına alın ve servis edin, afiyet olsun!

Muhteşem Tamirci İpuçları ve Püf Noktaları

Muhteşem Tamirci İpuçları ve Püf Noktaları Sende yapabilirsin.

Tüm Dünyadan 60 Yıl Geride Yaşayan Ülke

Tüm Dünyadan 60 Yıl Geride Yaşayan Ülke. Adeta zaman 60 yıl öncesinde durmuş gibi yaşıyorlar.

Dünyadaki en zengin Türk devleti.

Bu videoda sizlere en zengin Türk devleti olan Kazakistan'ı anlattım, iyi seyirler.

Dünyanın en uzun yaşayan insanlarının köyü nerede?

Azerbaycan Lerik rayonunda bulunan uzun ömürlülerin yaşadığı söylenen bölgeyi ziyaret ettim. Lerik şehrindeki barzavu köyü ziyaretimde guınness rekorlar kitabına da girmiş olan Şiralı Müslümov kabrini ziyaret ettim. Dünyanın en uzun yaşayan insanları, bu köyde bulunmakta ve kent bu yönden meşhur olmuş durumda. Otostop ile gittiğim Azerbaycan uzun ömürlüler köyü videosu sizlerle.

Black Girls Made South Beach Great Again '19

Day Two Of Memorial Weekend Miami

Siyah Kızlar South Beach'i Yeniden Harika görüntüler verdi.

İnternette tanıştığı kadının ilk buluşmada parasını çalıp gitti.

Esenyurt'ta, bir kişi sosyal medyada tanışıp kafede buluştuğu kadının çantasından para çalıp, hesabı ödedikten sonra kaçtı. O anlar kafenin güvenlik kamerasına yansıdı.

Olay, 8 Eylül Çarşamba günü öğle saatlerinde Esenyurt Meydanı'nda bulunan kafede meydana geldi. İddiaya göre, bir kadın, internetten tanıştığı bir kişi ile kafede buluştu. Bir süre adamla sohbet eden kadın, daha sonra tuvalete gitmek için masadan kalktı. Masada tek kalan adam, kadının çantasında bulunan bir miktar parayı alarak cebine koydu. Daha sonra garsondan hesabı isteyip, ödeme yaptıktan sonra buradan ayrıldı.

KAMERA KAYITLARI ORTAYA ÇIKARDI

Masaya geri dönen kadın, çantasını kurcaladığında parasının olmadığını gördü. Kafe çalışanlarına durumu anlatan kadın, güvenlik kamerası kayıtlarını incelemek istedi. Görüntülerde yaşanan hırsızlığın ortaya çıkması üzerine kayıtlarla beraber polis merkezine giden kadın, şikayetçi oldu. Polis ekipleri hırsızı yakalamak için çalışma başlattı. Yaşananlar ise kafenin güvenlik kamerasına yansıdı.

İlk defa göreve atanan öğretmenlerin yapması gereken işlemler.

 İlk defa göreve atanan öğretmenlerin yapması gereken işlemler.

Göreve başlama süresi ;

Bilindiği üzere, 657 sayılı Devlet Memurları Kanununun “Güvenlik” başlıklı 18 inci maddesinde, “Kanunlarda yazılı haller dışında Devlet memurunun memurluğuna son verilmez, aylık ve başka hakları elinden alınamaz.” hükmü yer almaktadır.

 

Mezkur Kanunun “Atamalarda görev yerine hareket ve işe başlama süresi” başlıklı 62 nci maddesinde, “İlk defa veya yeniden veyahut yer değiştirme suretiyle;

a) Aynı yerdeki görevlere atananlar atama emirlerinin kendilerine tebliğ gününü,

b) Başka yerdeki görevlere atananlar, atama emirlerinin kendilerine tebliğ tarihinden itibaren 15 gün içerisinde o yere hareket ederek belli yol süresini,

İzleyen iş günü içinde işe başlamak zorundadırlar. Savaş ve olağanüstü hallerde bu süre Bakanlar Kurulu Kararı ile kısaltılabilir.

1-Milli Eğitim Müdürlüğüne başvuru esnasında yapılması gerekenler;

1. Elektronik başvuru formunun çıktısı alınarak atamaya yetkili amire onaylatınız.

2. Diplomanın aslı veya Kurumca onaylı örneği, (geçici mezuniyet belgesi kabul ediliyor.)

3. Son altı ay içerisinde çekilmiş 2 adet vesikalık fotoğraf. (illere göre fotoğraf sayısında artış ve ya azalma olabilir.)

4. Adli sicil durum beyanı. (E-devlet üzerinden yazdırabilirsiniz. Şifreniz olmaması durumunda mobil imzayla giriş yapabilir veya PTT müdürlüklerinden şifre edinmelisiniz. )

5. Mal bildirim formu. (İnternet yazdırabilir ve doldurabilirsiniz veya İl Milli Eğitim Müdürlüklerinden temin edebilirsiniz. )

6. Erkek adaylar için Askerlik durum belgesi. (E-devlet üzerinden yazdırılabilir. Askerlik muafiyetiniz olmalıdır.)

7. Kimlik fotokopisi.

8. Atama başvuru formu. (Milli Eğitim Müdürlüğünden temin edilecek. )

9. Sağlık kurulu raporu. (Türkiye'nin her yerinde öğretmenlik yapabilir ibaresini yazdırmayı unutmayın.)


 
Yukarıda yer alan işlemleri tamamladıktan sonra atama kararnamenizi ve üst yazınızı alarak atandığınız kuruma başvurunuz.

Not: Atandığınız kurumun hangi bankadan maaş aldığını öğrenerek ilgili bankaya başvurmalı, hesap açtırmalı hesap cüzdanınızı alarak kurumunuza başvurunuz.

2-Atandığınız kuruma başvuru esnasında yapılması gerekenler;

1. Milli Eğitim Müdürlüğünden aldığınız atama kararnamesi ve üst yazıyı okulunuza teslim ediniz.

Atandığınız kuruma vermeniz gereken evraklar;

a) Mal bildirim formu, aile durum bildirim formu, kamu görevlileri etik sözleşmesi.

b) Vesikalık fotoğraf.

c) Geçici mezuniyet belgesi ve diploma aslı ve ya onaylı örneği.

d) Özlük dosyası.

e) Banka hesap numarası. (Kurumun maaş aldığı banka.)

a) bendinde yer alan formları idareden temin edebilirsiniz.

Okulunuz yetkilisi sizi göreve başlattığı zaman sigorta girişi yapmalı ve Defterdarlık ve Muhasebe (Maliye) Müdürlüğünden girişinizi yapmalıdır.

Göreve başladığınız tarih itibariyle 421,50 TL Eğitim Öğretim ödeneğinden faydalanırsınız.

Yukarıda yer alan iş ve işlemlerde farklılıklar görülebilir. Formları eksiksiz doldurmalı ve idareye teslim etmelisiniz.

15 Bin Öğretmen ataması sonucu atanan öğretmenlerden istenecek belgeler ....

ATAMALARIN DUYURULMASI, TEBLİGAT VE GÖREVE BAŞLAMA

Atama kararnameleri, PDF formatında il millî eğitim müdürlüklerine aracılığıyla . Atananlara, 7201 sayılı Tebligat Kanunu’na göre tebligat yapılarak tebliğ tarihinden itibaren yasal 15 günlük içerisinde göreve başlamaları gerektiği bildirilecektir.Tebligatı beklemeksizin göreve başlamak isteyen öğretmen adayları, atama sonuçlarının duyurulduğu günü eden iş gününden itibaren, atandıkları il millî eğitim müdürlüklerine başvurmak suretiyle göreve başlayabileceklerdir.

Sözleşmeli öğretmen olarak görevli iken kadrolu öğretmenliğe atanmış olanların tebligatları, bulundukları eğitim kurumu müdürlüklerine yapılacaktır. Bu durumdaki sözleşmeli öğretmenler, bulundukları eğitim kurumu müdürlüklerine dilekçe ile başvuru yaparak kadrolu öğretmen olarak atanmaları nedeniyle “sözleşmelerinin feshi”ni isteyeceklerdir. “sözleşmenin feshi” istenmesihâlinde, bulundukları eğitim kurumu müdürlüklerince göreve başlama esnasında gerekli olan ve hâlen geçerliliği bulunan belgelerin birer örneği, ataması yapılan öğretmenlerin dosyalarınd bırakılmak kaydıyla “asıl”ları öğretmene edilecek, dosyaları da en kısa sürede atandıkları il millî eğitim müdürlüğüne .

Göreve başlayacak adaylardan, bu “Kılavuz’un “Adaylardan İstenecek Belgeler” başlıklı 7.2’nci maddesinde belirtilen belgeler” istenecektir. Belgeler üzerinde yapılacak inceleme sonucunda, sabıka belgesinde “Adli sicil kaydı vardır.” ibaresi bulunanlara ait “sabıka belgesi” ile buna ilişkin“mahkeme kararı”, Personel Genel Müdürlüğü Öğretmen Atama ve Yer Değiştirme Dairesi Başkanlığına . Bu adaylar hakkında Bakanlıkta oluşturulacak “Sicil Kaydını İnceleme Komisyonu”nun vereceği karar doğrultusunda yapılacaktır.

Adayın durumunun, öğretmen olarak görev yapmasına engel oluşturabileceği hususunda tereddüt oluşması hâlinde, göreve başlatılmayıp “yurdun her bölgesinde ve iklim şartlarında öğretmenlik yapabileceği”ne ilişkin tam teşekküllü hastanelerden son altı ay içind alınacak “ kurulu raporu” istenecektir. Rapor, açıklayıcı bir resmî yazı ekinde Personel Genel Müdürlüğü Öğretmen Atama ve Yer Değiştirme Dairesi Başkanlığına gönderilerek görüş istenecektir.

Göreve Başlamada İstenecek Belgeler:

Öğretmen olarak ataması yapılanlar, başvuru esnasında istenilen belgeler yanında;

a) Son altı ay içinde çekilmiş vesikalık (2 adet),

b) Mal (il millî eğitim müdürlüklerinden temin edilecektir.),

c) Elektronik Başvuru Formu’nun onaylı örneği ile birlikte,

ç) Millî sporcular, yukarıdaki belgelerin yanında, ilgili mevzuatına göre “millî sporcu unvanını kazandığına dair belge” veya kurumca onaylı örneği ile birlikte, atandıkları il millî eğitim müdürlüğüne bulunacaklardır.

Tüm atama göre başvuru yapanların “, adli sicil, askerlik durumları” ile açıktan atama ve açıktan ilk atama çeşidine göre başvuru yapanların “ Güvenlik Kurumundan

(Devredilen Emekli Sandığı, SSK ve Bağ-Kur) emekli olmadığına ilişkin kişisel durumları”,

Elektronik Başvuru Formu’nda beyan edilmiştir.

1- Göreve başlayacaklardan istenen belgelerin, il ya da ilçe millî eğitim müdürlüklerince ilgili kurumlardan elektronik alınabilmesi durumunda, buna ilişkin belgeler, adaydan ayrıca istenmeyecektir.

2- İstenilen belgeleri tam olarak ibraz edenler göreve başlatılacak, belgelerinde eksiklik görülenler ya da belgeleri eksik olanlar göreve başlatılmayacaktır. Öğretmenliğe Başvuru Formu’ndaki beyanları ile ibraz ettikleri belgeler arasında farklılık olduğu tespit edilenlerin durumu valilikçe değerlendirilecektir. Durumu bulunanlar göreve başlatılacaktır. Göreve başlatılmasında tereddüde düşülenler ise değerlendirilmek üzere Personel Genel Müdürlüğüne bildirilecektir

Sağlığa faydalı içecekler.

 Yararlı içecek listesinde akla gelen ilk içecek su olur. Ancak diğerlerini yabana atmamak gerek!

• Yağlı Süt İştah keser ve osteoporoza karşı korur. ...
• Yeşil Çay. ...
• Sodyumlu Domates Suyu. ...
• Sıcak Çikolata. ...
• Nane Çayı ...
• Soya Sütü ...
• Kızılcık Suyu. ...
• Portakal Suyu.
  

 

Yararlı içecek listesinde akla gelen ilk içecek su olur. Aslında, ufak şikayetlerden osteoporoz (kemik erimesi) gibi ciddi rahatsızlıklara kadar pek çok durumda bağışıklık sistemimize destek olan başka içecekler de var. Hangi içeceğin hangi hastalıkları önlediğini merak ediyor musunuz?

Yağlı Süt İştah keser ve osteoporoza karşı korur. Sağlıklı bir öğünün içermesi gereken değerlere sahip olduğu, yani karbonhidratar, protein ve az miktarda yağdan oluştuğu için vücut tarafından yavaşça emilir ve uzun süre tok tutar. Ayrıca, kan şekerini dengelediğinden, ani açlık krizlerine daha az yatkın olursunuz. Süt, kalsiyum için en uygun kaynaktır, çünkü D vitamini içerir. Ayrıca, vücutta yağ depolanmasını engeller. Araştırmalar, kalsiyumun hücrelerde yağ depolanmasına neden olmadığını, tam tersine, hücrelerin yağ yakmasını sağladığını gösteriyor. Bu sayede hedeflediğiniz kiloya daha kolay ulaşabiliyorsunuz. Kalori değeri: 22

 

5 dakikada pasta! FIRIN OLMADAN Pasta yapıyoruz.

► Tarif ve malzemeler:
2 yumurta
Fırınsız Nopoleon keklerini denediniz mi?
100 gr şeker
Kayınvalidem bana yemek yapmayı öğretti. Herkes bana tarifi söylememi istiyor. Soruları cevaplamaktan bıktım. Her şeyi videoda göstermeye karar verdim.
10 gr vanilya şekeri
4 yemek kaşığı un, yavaş yavaş
2 yemek kaşığı nişasta
800 ml süt
Orta ateşte kaynattıktan sonra 1-2 dakika sürekli karıştırarak pişirin.
80 gr tereyağı
kremanın benimki kadar kalın olmaması daha iyi)))
18 cm, streç film ile kaplanmıştır.
~ 500 gr puf böreği bisküvi
Kurabiyelerden Napolyon pastasını toplayın.
kek pişirmeden hazır!
Napolyon pastasını gece boyunca buzdolabına koyun.
Çabuk pişmeyen kek tarifini beğendiniz mi?
Napolyon keki pişirmeden çok lezzetli ve yumuşak çıkıyor.
Misafirlerim her zaman bir tarif ister!

Tatlandırılmış yoğunlaştırılmış süt ve kakaoyu karıştırın, evde şekerleme yapıyoruz.

Tatlandırılmış yoğunlaştırılmış süt ve kakaoyu karıştırın, sonuca hayran kalacaksınız! Bir bardak çay için lezzetli, herkes kolayca yapabilir. Zengin çikolata aromasına sahip süper lezzetli şekerleme. Evde şekerleme yapın. Sonuç, herkesin seveceği inanılmaz lezzetli şekerdir. Çay için basit bir tatlı tarifi. Hızlı 3 bileşenli tatlı tarifi. Bitmiş tatlıları buzdolabında saklayın. Ayrıca fındık, çilek veya kuru meyve de ekleyebilirsiniz. Ana şey sevgiyle yemek pişirmek!

Pişirme yöntemi ve malzemeleri:
1 kutu (400 g) yoğunlaştırılmış süt
4 yemek kaşığı kakao ekleyin
İyice karıştırın
30 gr tereyağı
Sürekli karıştırarak orta ateşte kaynatın
30 gr tereyağı
Daha sonra kalınlaşana kadar kısık ateşte 10 dakika.
Kalıbı plastik örtü ile örtün.
Çikolata kütlesini kalıba aktarın.
Streç film ile kapak
Buzdolabında 1-1,5 saat soğumaya bırakın.
Zar atmak
Kakao veya pudra şekeri serpin
Afiyet olsun!

Katarlı gençler Türkiyedeki Üniversitelerde sınavsız doktor olabilecek!

Katarlı gençlere Türkiye’de sınavsız tıp eğitimi hakkı verildi

Türkiye ile Katar arasında "Askeri Sağlık Alanı'nda Eğitim ve İşbirliği" protokolü imzalandı. Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın onayladığı anlaşmaya göre Katarlı gençler Türkiye'de tıp, diş hekimliği, eczacılık eğitimi alabilecek. Protokolde bu eğitimlere kabul için sınav şartı yok. Kontenjanlar her yıl tespit edilecek. Anlaşma kapsamında hastane kurulması ve işletilmesi de var.

Türkiye ile Katar arasında “Askeri Sağlık Alanında Eğitim ve İşbirliği” Protokolü Cumhurbaşkanı ve AKP Genel Başkanı Recep Tayyip Erdoğan tarafından onaylandı. Protokole göre, Katarlı gençler sınava girmeden Türkiye’de tıp, diş hekimliği, eczacılık sağlık meslek yüksek okulu, hemşirelik alanlarında ön lisans, lisans ve lisansüstü eğitim alabilecek. Protokolde eğitime kabul edilecek öğrencilerle ilgili şartlar sıralanırken, YKS ya da herhangi bir sınav şartından bahsedilmedi.

PARALI MI OLACAK, PARASIZ MI?

Protokol kapsamında görevlendirilen misafir personel ve misafir öğrencilerin mali ve özlük hakları da belirlendi. Faaliyetlerin ücretli, ücretsiz veya indirilmiş ücret karşılığında düzenlenmesine kabul eden ülke karar verecek.

ASKERİ UÇAKLA ÜCRETSİZ SEYAHAT

Protokolde Katarlı misafir personel ve yakınları ile Katarlı öğrenciler mümkün olan hallerde askeri hava/kara ulaşım araçlarından ücretsiz istifade edebilecek. Askeri orduevi ve misafirhanelerden de yararlanabilecekler.

HASTANE KURULABİLECEK, İŞLETİLEBİLECEK

Protokole göre iki ülke de karşılıklı misafir öğrenci kabul edebilecek ve misafir personel istihdam edebilecek. Sağlık kurumlarının kurulması, işletilmesi ve sağlık hizmeti sunumu alanında karşılıklı bilgi paylaşımı ve yardımlaşma da iş birliği kapsamına alındı. Ayrıca hasta tedavisi, sağlık lojistiği alanında iş birliği, sağlık alanında ortak tatbikat ve ziyaretler düzenlenmesi de öngörüldü.

Acı biber yeme yarışmasında kıçları yandı

Bath CHILI YEMEK YARIŞMASI Bath Üniversitesi Acı biberleri yedikçe yarışmacıların kıçından adeta duman çıktı!

Uyurken bile para kazanmanın yolunu bulan adam!

Amazon'da satış üzerine Udemy'de ve YouTube'da eğitimleri olan Mehmet Tek, istifade ettiren fikirler serimizin yeni konuğu. E-ticaret ve Amazon'da satışa nasıl başladığını ve eğitim vermeye nasıl karar verdiğini anlatan Mehmet Tek, Amazon'da hem arbitrage hem de private label satışı yapıyor. Yazılım merakı ile başlayan girişimcilik serüveninde amacın, uyurken bile para kazandıracak işler kurmak olduğuna dikkat çeken Mehmet Tek, özellikle yaptığı hatalardan ders çıkarıp bunları diğer insanlar yapmasın diye videolarda anlatmayı önemsediğini söyledi.

Kadınlar çocuk sahibi olunca sevişmiyor!

Anne olan kadınların üçte biri sevişmiyor!

Seks yapmadığınız en uzun süre nedir? Çoğu annenin verdiği cevap sizi şoke edebilir!

Family Circle adlı dergi, annelere yaşamları ile ilgili sorular sordu. Ne sıklıkta alkol kullandıkları, hamilelik döneminde aldıkları kiloları nasıl verdikleri ve hatta ne sıklıkta seks yaptıkları… Ya da yapmadıkları! Ve alınan dönüşler oldukça şaşırtıcı.

Araştırmaya göre,

- Herhangi bir yaştaki annelerin yüzde 32’si en azından birkaç sene seks yapmadan yaşıyor.

- Yüzde 36’sı birkaç ayı sekssiz geçiriyor.

- Yüzde 27’si birkaç haftayı sekssiz geçiriyor.

- Ve sadece yüzde 5’i sadece birkaç gün sekssiz yaşıyor.

 

Evde çocuk varken, yaşı ne olursa olsun, cinsel hayatı aynı ateşle sürdürmenin zor olduğu kabul edilebilir olsa da eş ile sağlıklı bir ilişki ve evliliği sürdürebilmek için de gerekli olduğu bir gerçek.

Siz de sekssiz bir evlilik mi yaşıyorsunuz?

Newsweek’e göre, çiftlerin yüzde 15-20’si evliliklerini seks olmadan sürdürüyor. Sekssiz evlilik ise yılda 10 defadan az cinsellik yaşamak olarak tarif ediliyor.

Açıkçası kişiler, seneler geçtikçe ilk evlendikleri zaman birlikte oldukları kişilerden ve yaşadıkları ilişkiden uzaklaşırlar. Günümüzde çiftler hem iş hayatında hem ev işlerinde aktifler. Bu eşitlikçi tutum, çiftlerin cinsel hayatı üzerinde maalesef negatif etkide bulunuyor. Halbuki koca, ne kadar çok maskülen iş yüklenirse, karısının seksüel açıdan o kadar fazla tatmin olduğu rapor ediliyor.

Peki ya boşanma riski en az olan çiftler hangileri? Yapılan bir araştırmaya göre erkek ev işlerinin yüzde 40’ını yapıyor ya da kadın ev bütçesine yüzde 40 katkıda bulunuyorsa, boşanma riski oldukça düşüyor.

Şeyma Subaşı sevgilisiyle dudak dudağa pozlar verdi!

Sosyetik güzel Şeyma Subaşı Mısırlı iş insanı sevgilisi Mohammed Alsaloussi'den aldığı evlilik teklifi sonrası romantik karelerini sosyal medyadan paylaştı. ​

Uzun süredir İspanya’nın İbiza adasında sevgilisiyle tatil yapan Şeyma Subaşı, aldığı teklifle adeta havalara uçtu.

Sevgilisi Mohammed Alsaloussi'den aldığı evlilik teklifini kabul eden Şeyma Subaşı romantik karelerini sosyal medyadan paylaştı.

Hastane için Arsayı CHP verdi, şovu AKP yaptı

Arsayı CHP verdi, şovu AKP yaptı

Uşak'ta 30 yataklı devlet hastanesinin temeli atıldı. Hastanenin yer tahsisini yapan CHP’li Sivaslı Belediye Başkanı Hürriyet Şafak açılış töreni davet edilmedi.

Uşak'ın Sivaslı İlçesi'nde 30 yataklı devlet hastanesinin temeli atıldı. Hastanenin yer tahsisini CHP'li Sivaslı Belediye Başkanı Hürriyet Şafak yaptı. Ancak hastanenin açılış törenine AKP'liler tam kadro katılırken, CHP'liler davet edilmedi. Yer tahsisinde yardımcı olan CHP Uşak Milletvekili Özkan Yalım da törene çağrılmadı. Sivaslı'nın CHP'li Belediye Başkanı Hürriyet Şafak'a da tören tamamlandıktan sonra davet geldi.

CHP'li Yalım, “Programı organize eden İl Sağlık Müdürü bizleri davet etmedi. AKP'lileri çağırıyorlar. Koltuklarınız size 5 gömlek fazla. Ama göreceksiniz; halk size öyle bir cevap verecek ki devlet kurumları nasıl yönetilir işte o zaman öğreneceksiniz” dedi.alıntı sözcü

 

 

Aynı gece karısını öldürdü.Öz kızına cinsel istismarda bulundu.

Vahşet 5 yıl sonra ortaya çıktı. Kızı dehşet dolu geceyi anlattı

 Topçular Mahallesi 111'inci Sokak'taki Akçay Apartmanı 5'inci katında oturan Naride Nur Yıldızhan, 7 Kasım 2016'da Iğdır Emniyet Müdürlüğü'ne başvurarak babası Eyüp Yıldızhan'ın, kendisi ve kardeşlerinin hürriyetini tahdit ettiğini, boşadığı annesi Nesrişah Yorgun'u da bıçaklayarak öldürdükten sonra kan izlerini temizleyip cesedi de arkadaşıyla taşıdığı ihbarında bulundu.

Gözaltına alınan Eyüp Yıldızhan, “Ben karımı öldürmedim. Kendisi kayıp ben de merak ediyorum” diye ifade verdi. O dönem cinayet tespit edilemediği için dosya arşive kaldırılırken, Nesrişah Yorgun için de arama kaydı hazırlandı. Eyüp Yıldızhan, çocuklarına yönelik ‘hürriyeti tahdit' suçundan tutuklanarak cezaevine kondu.

DOSYA YENİDEN AÇILDI

Iğdır Emniyet Müdürlüğü Asayiş Şube Müdürlüğü Cinayet Büro dedektifleri, 4 ay önce Nesrişah Yorgun'un dosyasını yeniden açtı. Cumhuriyet Başsavcılığı'ndan aldıkları izinle soruşturmayı derinleştiren ekip, olayı sil baştan incelemeye aldı. Ekipler, Eyüp Yıldızhan'ın olaydan önce yaptırdığı çelik bir sandığı evine taksi ile götürdüğünü belirledi. Ulaştıkları taksi şoförünün çelik sandığı doğrulaması üzerine polisler, olayın yaşandığı tarihteki kamera kayıtlarını inceledi. Ekipler, sandığın ailenin 5 yıl önce oturduğu binadan çıkarılmadığını belirledi. Ailenin bodrum katında kiler olarak kullandığı bölümü inceleyen ekipler, kadavra köpeği ile arama yaptı.

SANDIKTAN CESET ÇIKTI

Köpeğin tepki vermesi üzerine fayansları kırarak kazı yapan polis, çelik sandığa ulaştı. Sandığı açan ekipler, cesetle karşılaştı.

İncelemede, cesedin Nesrişah Yorgun'a ait olduğunu belirleyen polis, cezaevinde bulunan Eyüp Yıldızhan hakkında soruşturma başlattı. Polisler, olay günü Yıldızhan'ın yanında olduğunu belirledikleri İhsan Alver’i de cinayetten kısa bir süre sonra yerleştiği İstanbul'da gözaltına alarak, Iğdır’a getirdi.

Emniyetteki ifadesinin ardından mahkemeye çıkarılan Alver, suçunu itiraf etti. Alver, “Eyüp beni çağırdı, kadını öldürmüştü. Benden cesedi bodruma indirmek için yardım istedi. Olmaz dediysem de ‘Yardım etmezsen birlikte yaptık’ derim diyerek tehdit etti, korkuttu. O yüzden yardımcı olmak zorunda kaldım” dedi. Alver tutuklanarak cezaevine gönderildi.

BABAM ANNEMDEN LAHANA SARMASINI İSTEDİ

Yaşadığı kabus dolu geceden 5 yıl sonra, annesinin cenazesinin apartmanın bodrum katında üzeri fayanslarla örtülü bir sandığın içinden çıkmasına çok üzüldüğünü söyleyen çiftin 8 kız çocuğundan Naride Nur Yıldızhan yaşadıklarını ve gördüklerini Demirören Haber Ajansı’na (DHA) anlattı. Olay günü annesi ile bir kafede oturduğunu belirten Yıldızhan şunları söyledi:

* Babam, annemi cep telefonu ile arayıp lahana aldığını ve bunu kendisi için sarmasını istedi. Eve gittik. Annem kendisine yardım etmem için beni mutfağa gönderdi.

* Babam ‘sen hastasın, karnın ağrıyor yatağına gir çıkma’ diyerek izin vermedi. Ben de yatağımdan çıkmadım. Yatağımda uzanırken babam anneme yardım ediyordu. Babamın elinde küçük bir hap vardı. O hapı annemin birasına attı. Annem birayı yarısına kadar içti.

* Annem telefonla konuşuyordu, sonra tuvalete gitti. Ben odadayken gürültü duydum. Merak ettim, baktım, babam kucağında annemi almış getiriyordu. Babam, annemi yatağa koyarken ‘Anneme ne oldu?’ diye sordum. Babam ‘annenin tansiyonu var, düştü, bayıldı’ dedi. Ben de ‘annemin böyle bir şeyi olmazdı’ bana ‘sen karışma diye’ bağırınca korktum. Karnım ağrıdığı için babam meyve suyu getirdi ve ‘iç bir şeyin kalmaz’ dedi.

* Onu içince gözüm kararmaya başladı, düştüm. Sonra gözümü açtığımda hava karanlıktı. Bir tane orta yaşlı kır saçlı adanın sonradan adının İhsan Alver olduğunu öğrendiğim şahıs, yatağı siliyordu, yerde kova ve bulaşık süngeri vardı.

* Benim uyanmama adam korktu, tedirgin oldu ve babama ‘Eyüp kızın kalktı gel’ dedi. Babam bana ‘bir şey hatırlıyor musun?’ sordu. Ben de hatırlamadığımı belirterek annemi sordum.

* Babam, ‘annenin burnuna yumruk vurdum, kanadı o da evi terk etti’ dedi. Ben lavaboya gideceğimi söyledim. Babamla konuşurken İhsan Alver de yanımızdaydı.

* Babam beni tuvalete götürdü. Geri döndükten sonra odanın kapısını üzerime kilitledi. Ben ‘neden üzerime kapıyı kilitledin?’ diye sorunca ‘Koy başını sen yat, karışma’ dedi.

* Sonra ışığı açtım, halıların her yeri kandı, ama temizlenmişti. Çok fazla kan vardı. Korktum, tedirgin oldum, ‘baba bu ne kan’ diye sordum. ‘Senin annenin burun kanıdır, sen karışma yat’ dedi.

* Televizyon açmıştı, televizyon ışığı vardı, ben yatakta yatıyordum. Evde sanki temizlik yapıyorlardı. İhsan’la babam ev içinde oraya buraya gidiyorlardı.

CİNSEL İSTİSMARDA BULUNDU

Sabah uyandığında babasının kendisine eliyle aşure yedirdiğini sözlerine ekleyen Naride Nur Yıldızhan, “İhsan gittikten sonra babam benden soyunmamı istedi. Neden soyunacağım dediğimde babam prezervatifi cinsel organına takmış bir halde geldi. Bana dedi ki senle ilişkiye gireceğim, zorla yatağa atarak benimle ilişkiyi girdi. O babam olmasına rağmen muayeneye gittim, ama korumalı olduğu için bir şey bulunmadı. Şu an babam benim özgürlüğümü kısıtlamaktan dolayı cezaevinde” ifadelerini kullandı.

200 Tavuk alsak ayda kaç TL kazandırır?

Herkese merhaba ben Nuri Saltan bu gün yeni bir video ile karşınızdayım köy hayatı ve hayvancılık hakkında bileğimi videolar çekiyorum bu günde Hakan abinin yanına gidip yumurta tavukçuluğu hakkında genel bilgiler aldık ve yeni şeyler öğrendik

İRAN 'ı daha önce hiç böyle görmediniz! - İran'da günlük yaşam

İRAN 'ı daha önce hiç böyle görmediniz! - İran'da günlük yaşam

Yazd (Yezd) şehrinde İran’daki günlük yaşamı göstermeye çalışacağım. İran hakkındaki önyargıların yıkılması ve bizim tarafımızdan da doğru konumlandırılmasının önemli olduğunu düşünüyorum. İran ekonomisinden; günlük yaşamına kadar, sokaklarda neler oluyor bunu objektif bir şekilde gözlemleyip aktaracağım. Aynı zamanda “zerdüştlük” dinine dair bilgiler vermeye çalıştım. Zerdüştlük nedir, nerede doğmuştur, insanların ritüelleri nelerdir sorularına kısa kısa cevapları ise videonun sonuna doğru bulacaksınız.
İran hakkında daha fazla bilgi almak için İran gezi rehberime de göz atabilirsiniz.
İRAN GEZİ REHBERİ: https://yolgunlukleri.net/iran-gezi-rehberi-tavsiyeler/

Kocama seni aldattım dedim! Beni Evden Kovdu! (SONU KÖTÜ BİTEN ŞAKA)

Yabancı Damat kayış koparttı.
Kocama seni aldattım dedim! Beni Evden Kovdu! (SONU KÖTÜ BİTEN ŞAKA)

Her Genç Kızın Çekmecesinde Olması Gereken 20 İÇ ÇAMAŞIRI

Sporcu sütyenleri, korseler, yağ toplayıcı iç çamaşırları, dikişsiz külotlar, tanga, askısız ve dolgulu sütyenler, dantelli klasik iç çamaşırları.. Bu videoda en çok kullandığım ve farklı işlevlere sahip iç çamaşırlarından bahsettim. Umarım faydalı bir video olur. İyi seyirler

Bunlar benim uzun zaman önce aldığım ürünler ama yorumlarda sormuşsunuz o yüzden araştırdım biraz.

Elektrik bandından Transparan Elbise.Bu Defileyi İzlemelisiniz

Elektrik Bandı ile Moda. Türkiye'de böyle bir defile nasıl olur?

Sheer dress with electric tape. You Must Watch This Fashion Show.

/>

Kadın Nüfusu Fazlalığı Nedeniyle Erkek İthal Etmek İsteyen Ülkeler.

Videoda Kadın nüfusunun erkek nüfusundan çok daha fazla olduğu ülkeleri ve bölgeleri anlatıyorum. Litvanya, Letonya, Moğolistan, Polonya'nın erkeksiz kasabası ve daha birçok yer bu videoda.

TÜRKİYEden en çok korkan 9 ülke!

Türkiye hem komşularıyla hem de diger ülkelerle iyi ilişkiler kurmak istiyor. Fakat tarihten gelen özellikle de osmanlı imparatorlugundan kaynaklanan bazı gerçekler var. Türkiyenin varlığından bile endişelenen ülkeler mevcut.

Yunan kızları Türk erkekleri Hakkında Ne Düşünüyor?

Yunan sokaklarında kızlara sorduk: Türkler hakkında ne düşünüyorsunuz. Bu sefer ben değil Yunanlar konuştu. Atina sokaklarına çıktım ve Yunanlara sordum: Türkler hakkında ne düşünüyorsunuz?

Amerika'da Uber Kadınlar Hamamı (Korona Öncesi Keyifli Zamanlar)

Amerika'da Uberde Kadınlar Hamamı (Korona Öncesi Keyifli Zamanlar)

Kızlardan İlginç Teklif Geldi - Amerika'da Uber | American Dream

Amerikan kızlarından ilginç teklif.Seks shop'a gidiyoruz!

Rus Kızları Türk erkekleri hakkında ne diyor?

RUS KIZLARI TÜRKLERİ BÖYLE TANIYOR
Son dönemde çok yakın ilişkiler içerisinde olduğumuz Kuzey komşumuz Rusya'da Türkiye ve Türk algısını öğrenmeye çalıştık. Moskova ve Kazan'dan yaptığımız bu röportajımızda Ruslara Türkiye ve Türklerle ilgili çeşitli sorular sorduk ve düşüncelerini aldık. Bakalım, Ruslar bizim için de demişler?

Hangi HASTALIK VE Arızalar SGK'dan Hemen Erken EMEKLİLİK sağlar?

*Malulen emeklilik başvurusu nasıl yapılmalıdır?
*SGK'nın maluliyet oranlarını düşük bulması halinde nasıl itiraz ve dava yolllarına gidilebilir? *Malulen emekli olanlar aylıkları kesilmeden çalışabilir mi?

Canlı yayında soyunan kadın spikerler.

Canlı yayınlar esnasında yaşanmış komik, ilginç ve utanç verici anları izlemeye hazır mısınız? İşte karşınızda canlı yayınlar esnasında yaşanmış ilginç anlar.

Tiktok Canlı Yayın da Hediye İçin Soyunan Türk kadın

Tiktok Canlı Yayın da Hediye İçin Soyunan Türk kadın fenomen.Bu fenomenlerin para için yapmayacağı şey yok.

Biran Damla Yılmaz'dan güzellik tüyoları

Bir dönem Fox ekranlarında yayınlanan Baraj dizisiyle üne kavuşan Biran Damla Yılmaz, son dönemin en popüler genç oyuncularından biri oldu. Güzelliğiyle dikkat çeken Yılmaz, takipçileriyle sırlarını paylaştı.

Instagram hesabından fotoğraflar paylaşan oyuncu Yılmaz, her gün yeşil çay içtiğini belirtti.
YEŞİL ÇAY SIRRI

Sağlıklı beslendiğini söyleyen Biran Damla Yılmaz, yüzünde maske olduğu anı sosyal medya hesaplarından paylaşarak, “Yeşil çay ve maske yaparak formumu koruyorum.” diye yazdı. 

Genç kalmanın sırları nelerdir?

Hepimizin aklındaki temel soru: “Genç kalmak veya Yaşlanmayı tersine çevirmek mümkün mü?” Aslına bakarsanız yanıt; “Evet, mümkün!”



İlk kez bir Türk doktor, Amerikan Estetik Medikal Akademisi tarafından kabul edildi ve eğitim aldı.
Bir ilki gerçekleştiren ve Kasım ayında eğitimini tamamlayarak mezun olacak olan Dr. Alp Mamak; eğitimi sırasında edindiği estetik medikal tedavilerin anti-aging ve güzel yaşlanma yaklaşımlarını değerlendirdi ve popüler bakış açılarını bizlerle paylaştı.

Anti-Aging tarzını hayatımıza yerleştirmek için 10 basit alışkanlık edinmek yeterli... İşte Mamak'ın önerileri...

Su için

Daha fazla su için. Unutmayın ki su hayat kaynağıdır ve vücudumuzun % 50 ila 60’ı sudan oluşur. Susuz kalmanın belirtilerini hatırlatarak kendinizi takip etmenize yardımcı olayım; baş ağrısı, enerji düşüklüğü, yorgunluk, eklem ve kas ağrıları. Günlük yalnızca 8 bardak su içerek sağlık ve enerjinizde büyük bir ilerleme sağlayabilirsiniz. Eğer susuz kalırsanız hem organlarınız hem cildiniz daha hızlı yaşlanacaktır. Yaşlandıkça susama mekanizmasının bozulduğunu, çay-kahve gibi içeceklerin susamayı azalttığını ama aynı zamanda susuzluğu arttırdığını unutmayın ve susamayı beklemeksizin su içme alışkanlığını geliştirin.

6 öğün beslenme

Günlük en az 6 öğün yapın. 3 ara ve 3 ana öğün. Çoğu insan sabah kahvaltısı yapmaz ve öğlen yemeğini ise geçiştirir akşamsa geç yenen ağır bir akşam yemeği ile sonuçlanır. Gün boyu kalori azaltmak için yapılan bu davranış ne yazık ki yavaşlamış bir metabolizma ile tartıda kendini gösterir. Daha da kötü olan yeterli ve gerekli besini alamayan vücut daha fazla stres hormonları salgılayarak yaşlanmanızı hızlandırır. Metabolizma aldığı kadar yakma alışkanlığı olan bir makineye benzer, az öğün yapmak metabolizmayı yavaşlatır. Yavaşlayan metabolizma ise kilo almanıza neden olur. Böylesine bir beslenme yalnızca kilo almanıza değil, aynı zamanda kas ve kemik gibi sağlık dokuların azalmasına ve yağ ve ödem dokusunun ise artmasına neden olur. Vücudunuzun sizin aleyhinize değil, sizin için çalışmasını sağlayabilirsiniz. Kural çok basit; gün boyunca 3 saatten fazla aç kalmayın. Akşamın ana öğün olması genel alışkanlığınız da olsa bunu değiştirebilirsiniz; unutmayın bu kolay olmayacaktır ve bir günde olmayabilir, sabırlı olun.

Lif çok önemli

Sağlıklı ve genç kalmanızı sağlayan bir beslenme liften zengin olmalıdır. Günlük beslenmenizin % 60 civarının meyve, sebzeler, tam buğday, çavdar ve tahıl ürünleri, kabuklu pirinç gibi çok lifli işlenmemiş karbonhidratlardan oluşmasına dikkat edin. Yalnızca 1 çorba kaşığı civarı ve beslenmenizin en fazla %20 sini geçmeyen bitkisel işlenmemiş yağ ve %15 oranında da protein olmazsa olmazlar. Ancak unutmayın protein denince her ne kadar aklımıza hayvansal gıdalar gelse de; bizi kemik erimesi ve sağlık sorunlarından koruyan esas proteinler; baklagiller, işlenmemiş soya ve ürünleridir. Hayvansal ürünlerden en sağlıklı olanlarsa organik süzme keçi sütü, yoğurdu ve peyniri, yumurta beyazı ve organik köy tavuğudur. Bu lif miktarını ayarlayabilmenin en kolay yolu, 2 ara öğünde az şekerli mevsim meyvesi, sabah kahvaltısında ise işlenmemiş tahıl gevrekleri tercih etmek.

Uyku

Sabah erken kalkın ve akşam en geç saat 12’de uyuyarak en az 7 saat uyku için zaman ayırın. İyi uyunmuş bir gecenin sabahında iyi hissettiğimiz kesin ama iyi bir uyku gerçekten de güzellik uykusudur ve en iyi anti-aging alışkanlıklarından biridir. Uykuda hücrelerin tamir mekanizmaları çalışır. Günlük stres kortisol ve norepinefrin salınımı ile yüzümüz ve organlarımızı yaşlandırır. Bu nedenle bu kötü nörotransmiterlerin vücudumuzdan uzaklaştırılması için iyi bir uyku şarttır. Uyku sırasında gençlik hormonu, ayrıca cilt ve savunma sisteminizi güçlendiren melatonin salınır. Geç saatlerde alınan alkol sisteminize uyarıcı norepinefrin gönderir ve bu da erken saatlerde uyanmanıza neden olur. Yatmadan önce yenen yiyeceklerin gençlik hormonunun salınmasına engel olduğunu unutmayın. Kafein ve tein içeren ürünlerden uzak durmanız gerektiğini ise sanırım hatırlatmama gerek yok.

Bitcoin tekrar yükselir mi?

The bitcoin price fell below $ 45,000 in sale in exchange for the US. According to the technical analysis of Aayush Jindal from BTC:

Bitcoin, 50.000 $ 'ın çok üzerinde büyük bir düşüşle başladı ve hatta 45.000 $' a yakın işlem gördü. Fiyat şu anda 45.000 $ ve 100 basit hareketli ortalamanın altında işlem görüyor. BTC / USD parantez grafiğindeki 45.000 $ girişiminde hızlı bir düşüş eğilimi çizgisi var (Kraken'e bakıldığında).

Fiyat yeni bir düşüşe başlamadan önce 46.645 $ civarında yüksek bir değer oluşturdu. 45.000 dolarlık destek bölgesinin altında bir kırılma oldu. Ayrıca BTC / USD kurunun saatlik grafiğinde 45.000 $ civarında direnç gösteren önemli bir düşüş eğilimi çizgisi var.

Ana destek 42.000 dolarlık bölgede. Bu, 43.869 dolardan 46.645 dolara yükselen hareketin 1.618 Fib uzatma seviyesine yakın. Daha fazla kayıp, 40.000 dolarlık destek bölgesinin test edilmesini gerektirebilir.

Bitcoin (BTC) Yükselecek mi?

Bitcoin 42.000 dolarlık destek bölgesinin üzerinde kalırsa, makul bir artış şansı vardır. Yukarı yönde bir ilk direnç 45.000 $ seviyesine ve trend çizgisine yakın.

The main resistance is near the $ 46,500 zone. A close above the $ 46,500 level is needed to start a steady increase in the coming sessions.

Alman Topmodel Als hastalarına sokakta çıplak destek.

Alman Top Model Micaella Schaffer, Berlin'de Sokak Ortasında neredeyse çırılçıplak Soyunup bir Kova Buzlu Suyu ALS Hastalarına Destek verme Amaçlı Kafasından Aşağı döktü...

Geçtiğimiz Dönemlerde de Türkiye'ye gelerek bazı çalışmalara İmza attan Almanya'nın en tanılan Top Modellerinden Micaella Schaffer, ALS Hastalarına Destek verme amaçlı ilginç bir yöntem kulandı. 

Sokak Ortasında çırılçıplak Soyunup bir Kova Buzlu Suyu ALS Hastalarına Destek verme Amaçlı Kafasından Aşağı döktü.

Kadınlar dik ve diri gögüslere sahip olmak için yapması gerekenler.

Kadınlığın sembolü olan göğüslerin yıllar geçse de dik ve diri olmasını kim istemez ki?

Estetik operasyona gerek duymadan göğüslerinizin her zaman dik ve diri olmasını istiyorsanız bu küçük püf noktaları uygulamanız yeterli!

İşte dik göğüsler için yapmanız gerekenler;

-Rutin sporunuzu aksatmayın ve spor yaparken de mutlaka sütyen kullanın.

-Göğüs dikleştirici hareketler yapın ve buna uygun aletlerle çalışın.

-Duştan sonra göğüslerinize soğuk suyla şok uygulayın. Bu, göğüslerinizin daha dik olmasını sağlayacaktır.

-Diyet yapıyorsanız, zayıflayınca göğüslerin de küçüldüğünü göz ardı etmeyin. Bu süreçte bakım kürleri uygulayın.

-Her banyodan sonra özel göğüs toniklerinden kullanın.

-Özellikle gelişme çağında ve hamilelikte oluşan çatlakları önlemek için mutlaka elastikiyet artırıcı kremler kullanın.

-Yazın üstsüz güneşlenmeyin. Güneşin zararlı ışınları göğüslerinizin sarkmasına yol açacaktır.

-Güneş kremi sürerken mutlaka bikininizin kapattığı göğüs bölgelerinize de sürün.



Kaynak : Dik ve Diri Göğüslere Sahip Olun | Pegarose.com
Follow us: @pegarose on Twitter | pegarose on Facebook

Covid-19 aşısı sonrasında yan etki ve korona semptomlarına dikkat.

Covid-19 aşısı sonrasında yan etki ve korona semptomlarına dikkat.

 Doç. Dr. Savaşçı vatandaşlara, koronavirüs aşısı sonrasında meydana gelen etkilere dikkat etme çağrısında bulundu. Kovid-19 aşısı olmak için hastane gibi kalabalık ortamlara girildiğini belirten Savaşçı, buralardan koronavirüs kapılabileceğinin altını çizerek hastalığın semptomlarıyla aşının yan etkilerinin karıştırılmaması gerektiğini vurguladı.

Yeni tip koronavirüs (Kovid-19) aşısı yapıldıktan sonra bazı insanlarda yan etkiler görülebiliyor. Genellikle kol ağrısı, halsizlik şeklinde kendini gösteren belirtiler kısa süre içinde geçiyor. Ancak yan etkilerin uzun sürdüğü durumlarda uzmanlar uyarıyor. 

Sağlık Bilimleri Üniversitesi Gülhane Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ümit Savaşçı, koronavirüse karşı yapılan aşıların yan etkileri ile koronavirüs semptomlarının karıştırılmaması gerektiğini belirtiyor.

Survivor İlayda güzelliğini gösterdi.

Sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımla dikkatleri üzerine çeken İlayda Şeker, yaktı tutuşturdu.

Survivor yarışmasından beklenmedik bir şekilde elenen Survivor İlayda, adadan ayrıldıktan sonra ise takım arkadaşlarının kafasında “Takımın neşesiydi” olarak kaldı. Gönüllüler takımında başlayan macerası ünlüler takımında devam etmişti ve adaya da arkadaşlarını üzerek veda etmişti. Survivor yarışmasının rengi olarak bilinen İlayda için “İlk hafta elenir” yorumları yapılmış fakat son 14’de adını yazdırmıştı.

 

Herhangi bir spor bilgisi olmamasına rağmen parkurlarda kendini geliştirerek gücüne güç katan İlayda, kendini tüm Türkiye’ye sevdirmişti. Yarışmadan elendikten sonra ise “Sözlerime nasıl başlayacağımı inanın bilmiyorum, Şuan bu yazıyı yazarken hem ağlıyorum, hem de gülüyorum, ellerim titriyor. Meğer ne çok sevenim varmış benim… Beni destekleyen, benimle birlikte ekran başında hop oturup hop kalkan, benimle birlikte gülen, ağlayan herkese çok çok çok teşekkür ederim…” notunu düşerek bir paylaşım yapmıştı.

Yaptığı paylaşımla güzelliğini bir kez daha gösteren İlayda, yarışmada doğal haliyle çok beğenilmişti. Yarışma sonrasında ise kendini gösteren İlayda’ya Gönüllüler takımında yer alan ve sakatlığından dolayı elenen Emin, iltifatlarını yağdırdı. “İlayda’nın güzelliğini anlamak çözmeye yetmez arkadaşlar” yorumunu yapan Emin, binlerce beğeni aldı.